Innhold
- "Så, hva? Du mediterer ikke engang, men du skal fortelle oss alle grunnene til at det helt vil ta oss fra Bronze til Challenger?" Ja, ok. "
- Så hva er strømmen opp?
- Se, bare "jamming spill" er ikke praksis. Det er jamming spill.
Velkommen tilbake til PowerUP: kilden din for hvert tips, triks, nyhetsbrikke, kant og ekspert jeg kan finne å gi du en spotter i malen din til toppen. Det kan være en grov verden der ute i den nye konkurransedyktige spillescenen, så ...
... la oss ta en pause, skal vi? Bare en kort en. La oss pause et øyeblikk, ta et dypt pust, og bare være for et minutt.
Føler deg enda bedre? Flink.
Nå puster ut. Slappe av. Finn ditt senter. Kanskje rattle av noen OMs hvis du virkelig er i det.
Vi er i ferd med å utforske meditasjon - og om vi nå kan Zen kan hjelpe deg med å oppnå den konkurransedyktige sonen.
Nå, før vi kommer i gang, skal jeg legge noen ting på bordet:
- Det er faktisk mange former for meditasjon på tvers av flere religioner og praksis, alle med varierende former og metoder.
- Det er nesten universelt en kultivert praksis - det vil si fem uopplærte minutter i en lotusposisjon, sannsynligvis kommer det ikke til å gjøre mye for deg, unntatt å presse knærne.
- Dette er hva jeg har funnet for du, lojale lesere av PowerUP. Jeg trener ikke meditasjon personlig. Hvis du har reist veien til selvbevissthet og finne noe jeg sier her for å være utenfor merket, vær så snill å gi meg beskjed i kommentarene.
"Så, hva? Du mediterer ikke engang, men du skal fortelle oss alle grunnene til at det helt vil ta oss fra Bronze til Challenger?" Ja, ok. "
Ikke...ganske. Som en konkurransedyktig spiller for nesten hele mitt liv, er jeg en fast tro på (og har hatt mange erfaringer med) "The Zone". Hvis du ikke er klar over hva det er, til tross for mange spillere i videospill, sport og de utallige andre "spillene" som livet kan kaste på oss, snakker det om det, jeg brer det ned.
"The Zone" er ikke et sted. Det er en stat. Den som er der, i enkleste termer, fungerer mye bedre enn gjennomsnittet - de er på sin absolutte topp når det gjelder ytelse. De analyserer ikke seg selv i døden, de er ikke overtenkende, de er bare driver med basert på noe mesh av praksis og intuisjon, og pleier å spille vei over sin vektklasse. Konsentrasjonen er ikke på seg selv - det handler om hva de gjør.
Hvis du har gamed eller gjort noe utfordrende, kan du godt ha hatt egne erfaringer med sonen. Du vet - 5v1-kampene, som bryter gjennom hele fiendens lag for et mål, rive gjennom tiotusene eller tjueårene av sider av et gradskolepapir i en enkelt natt og få den til å komme ut feilfritt. Alt du gjøre mens du er i det, ser ut til å dukke opp gull.
Det er et bra sted å være. Men du trenger kanskje hjelp for å komme dit.
Så hva er strømmen opp?
Fokus, la slippe av selvbevissthet, mindfulness of action ... disse er alle komponenter for å nå The Zone.
De er også komponenter (i varierende grad) av mange former for meditasjon.
Så hvis du allerede er dyktig på å "komme dit" noen ganger via spillet du spiller, bra. Du kan sikkert stoppe her, hvis du vil. Du har en plan som fungerer, og det vil gjøre det bra å fokusere på å forbedre og forfinne den prosessen mer enn å splitte av i en helt ny retning - men det kan ikke skade å prøve. Det kan være vanskelig, eller merkelig i begynnelsen, men motgang er en mulighet for endring.
Hvis du er ikke kjent med alt jeg har snakket om på personlig nivå, fortsett å lese. Vi har kanskje funnet en måte å komme deg dit - men som alt relatert mer til det mentale spillet enn det fysiske kan gå, kan kjørelengdeet ditt variere.
Selv om du er en med universet, er ikke nødvendigvis topprioriteten i vår kamp for spillets herlighet, å kunne konstant fokusere på oppgaven ved hånden er et ganske sterkt våpen i et konkurrerende gamers arsenal.Heldigvis for de som prøver å ta den mindre aggressive veien til å oppleve ro, betyr meditasjon ikke nødvendigvis å sitte rundt i flere timer, og deretter gjenta tankene. Den kan, men det kan også fokusere på og gi full oppmerksomhet til de tingene vi gjør hver dag.
Raksand, et nesten like utbredt bilde av en form for meditasjon som sittende chanting er et ganske godt eksempel her. Å forsøke å slippe forstyrrelser og gi alt du trenger til det du gjør er en ganske god praksis å ha generelt - men spesielt i et felt hvor en stor del av vår ytelse er kognitiv.
Absolutt er det ting i den fysiske sfæren enn det som kan gi oss opp til toppen - reflekser og responstid, mål, muskelminne og så videre. Men mesteparten av tiden vil spillet vårt være mer eksponentielt mer ved å fokusere på det (i stedet for å "autopilotere" eller "zoning out" og bare klikke) enn .20 MS-oppgraderingen, får du etter timer å trene med en målrettet trener .
Se, bare "jamming spill" er ikke praksis. Det er jamming spill.
Hvis du bare logger på, velger et tegn, og klikker bort, er du sannsynligvis Ikke kommer til å bli mye bedre enn du var før du begynte. Det er ingen reell hensikt å forbedre det - ingen mental forpliktelse til å lære og bli bedre.
For å faktisk forbedre med praksis, må du ha et mål i bakhodet, og fokuser så nesten utelukkende på det - enten det lander Roadhog kroker eller Lux Ults, sporer brennningsmønsteret til en AK i CS: GO, eller lære riktig timing i Smite, du må være helt klar over, og dedikert til, hva du prøver å forbedre.
Dette er hvor dyrking av meditasjon som en øvelse kan betale mer enn noe slaggras gull. Selv om den faktiske treningen kan eller kan ikke hjelpe din personlige vekst (igjen, kjørelengde kan variere), overfører mange ferdigheter (og tålmodighet) ganske bra til å øve og forbedre spillet ditt.
Tenk på det som bilvaskopplæring fra Karate barn - Daniel-san vasker biler i stedet for å slåss eller sparring, men da spillet var på, var de samme bevegelsene uvurderlige. Selv om du er en med universet, er ikke nødvendigvis topprioriteten i vår kamp for spillets herlighet, å kunne konstant fokusere på oppgaven ved hånden (og gjenkjenne / håndtere eventuelle negative følelser som kaster opp) er ganske sterke våpen i et konkurransedyktig gamersarsenal.
Så til de konkurrerende kampanjene blant oss som bare vet hvordan å vurdere seier, og tro nederlag er en umulighet, gå videre og prøv litt oppmerksom meditasjon - overbevissthet er et spinkel skjold, tross alt.
Og til de blant oss som kunne bruke en annen, roligere måte enn kampspillet de fleste av oss, fortsetter på vei til toppen ... Åpne ditt sinn. Gå i harmoni - og la resten av oss vite alt om det når du kommer tilbake i kommentarene nedenfor.
På slutten av hver vei du tar, vil jeg forhåpentligvis se deg i The Zone en dag.Men til da? La oss gå spille noen spill.
Mindfully.