Innhold
Vi har alle hørt stereotypene til spillere som chugging liter Mountain Dew med fettete, oransje, Doritos-crusted fingre. I dagens spillkultur tror jeg det er for det meste en meme på dette punktet. Men generelt har jeg lagt merke til at flere spillere er helsebevisste, gjør en innsats for å være mer aktiv, eller spise litt sunnere siden vi setter oss ned for å spille i så mange timer.
Her er en liste over mine toppvalg for en "sunn" snack mens du spiller. Jeg prøvde å velge ting som ikke var fettete eller klissete fordi a) disse matene er generelt ikke så sunne (fettete) og b) ingen ønsker å kaste opp kontrolleren eller tastaturet med et klissete, oljete rot. Jeg har også notert minst én helsefordel fra hver mat.
bananer
Bananer er en rask og enkel snack å ha mens du spiller. De kommer til og med i sin egen bionedbrytbare wrapper! Bananer inneholder naturlige sukker og karbohydrater kroppen din kan bruke til energi, samt å være høy i kalium.
En økning i kaliuminntaket sammen med en reduksjon i natriuminntaket er den viktigste diettendringen som en person kan gjøre for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, ifølge Mark Houston, MD, MS, en tilknyttet klinisk professor i medisin ved Vanderbilt Medical School og direktør for Hypertension Institute på St. Thomas Hospital i Tennessee.
Usorterte mandler
Mandler er gode for en enkel matbit som hjelper deg med å dempe sulten din på grunn av den rette mengden protein per porsjon. De er en kilde til mange næringsstoffer som bidrar til utvikling og helse av den menneskelige hjerne.
Studier har vist at mandler i kostholdet er næringsrike for den generelle helsen og funksjonen i nervesystemet. Best av alt - de er en ikke-feit fingermat som du kan smelte på mens du spiller.
druer
Druer er en annen fingermat med liten klebrighet eller fett. De er lett å ta tak i en håndfull mellom spill. Hver og en halv kopp servering av druer inneholder 25% av den anbefalte daglige verdien av vitamin C.
Vitamin C er viktig for vekst og reparasjon av alle kroppsvev, hjelper helbredsskår og sår, og holder tennene og tannkjøttene sunne. Druer inneholder også antioksidanter og fiber for å hjelpe kroppen din av giftstoffer.
Vann
Den opprinnelige, lave kaloriinnholdet, sunn matbit! Ok, så vann er egentlig ikke en matbit, men det hjelper med å håndtere en appetitt. Ofte feiler vi sult etter tørst, og mange mennesker drikker ikke nok vann hver dag.
Drikker mye vann hjelper kroppen din til å spyle ut giftstoffer lindrer tretthet, forbedrer humør, behandler hodepine og migrene, og hjelpemidler med vekttap. Vann er også effektivt for å holde deg våken, uten sukker eller koffein for å få deg til å krasje. Hvis du vanligvis nyter sukkerholdige drikker når du spiller, prøv litt H2O i stedet.
Det er mine forslag til litt sunnere gaming snacks. Personlig preferanse kan variere, men de 5 nevnte ovenfor har hver sine egne fordeler. De kan til og med ha nytte av spillet ditt! Og hvis du vil ha flere måter å gjøre spillverdenen din sunnere, sjekk ut disse hurtige treningene du kan gjøre i lange køtider.